Лечение психических расстройств в Украине Частные психиатрические клиники

Бессонница и методы борьбы с ней

Большая нагрузка и много разных ярких впечатлений, которые человек получает на протяжении дня, часто являются причиной возникновения бессонницы. Человек просто не справляется с полученными эмоциями, думая о произошедшем за последнее время, и сон уходит. Если данная проблема исчезает за 1-2 ночи — это не считается заболеванием. Однако, когда это явление имеет постоянный характер, можно говорить о расстройстве сна и необходимости предоставления квалифицированной врачебной помощи. Своевременно обратившись за ней, человек может быстро избавиться от неприятных симптомов, а также обезопасить себя от риска возникновения осложнений, негативно воздействующих на полноценный ночной отдых.

К основным факторам, которые могут спровоцировать развитие бессонницы, можно отнести:

  • страх, а также состояние беспокойства и депрессии;
  • негативную обстановку в спальне, которая связана с каким-то психологическим или физическим дискомфортом;
  • разные заболевания, которые не дают возможности полноценно и качественно отдохнуть: проблемы с мочеиспусканием, дыханием и др.;
  • состояние морального перенапряжения;
  • постоянный стресс;
  • резкое изменение образа жизни, серьезная активность на протяжении нескольких последних дней.

Если уже несколько ночей подряд Вас одолевает бессонница, не нужно медлить с обращением за качественной профессиональной врачебной помощью. Опытный специалист нашего центра, избавит Вас как от признаков данного неприятного заболевания, так и от причин бессонницы, сочетая психотерапевтические методы лечения с медикаментозными средствами, после чего Вы сможете полноценно отдыхать ночью, а утром просыпаться в хорошем настроении.

Одну из основных ролей в лечении бессонницы играет не лишь качественная врачебная помощь, а и поведение и настрой самого человека. Скорее всего, ему нужно будет временно или навсегда бросить те привычки, которые еще больше усугубляют состояние бессонницы:

  • нужно бросить такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя, так как они негативно воздействуют на нервную систему, мешая качественному ночному отдыху;
  • прекратить употреблять напитки, в составе которых находится кофеин, оказывающий выраженное тонизирующее действие;
  • перестать есть на ночь. Последний прием пищи должен происходить за несколько часов перед сном, чтобы еда могла нормально перевариться;
  • не смотреть на ночь телевизор — особенно это касается фильмов приключенческого жанра. Более полезным будет чтение какой-нибудь интересной книги.